Спорт при беременности — что можно, а что нет

Прошло уже много лет с тех времён, когда беременность приравнивали к тяжёлому заболеванию. А это в свою очередь вызывало большое количество ограничений. На сегодняшний день женщина, ожидающая ребёнка, вполне может совместить занятия спортом, работу и отдых.

Среди большинства людей существует стереотип, согласно которому, беременная женщина не может заниматься спортом. Однако занятия спортом для беременных, помогут не только хорошо себя чувствовать, но и благоприятным образом повлиять на здоровье ребёнка и женщины, а так же на будущие роды и восстановление после них.

Но необходимо знать, что если беременность проходит нормально, сильные физические нагрузки, которые встречаются в некоторых видах спорта, могут быть так же, а в некоторых случаях и более опасны для здоровья матери и ребёнка, чем полное отсутствие физической нагрузки. Существует ряд осложнений, при которых запрещаются физические нагрузки. К этим осложнениям относятся угрозы прерывания беременности и возможность преждевременных родов, низкорасположенная плацента и кровянистые выделения. Причиной противопоказания физических нагрузок может стать многократное невынашивание ребёнка в прошлом. Сюда можно отнести и гестоз, который сопровождается высоким давлением, появлением отёков, и наличием белка в моче.

Необходимо отметить, что из-за большого риска травмироваться, беременным женщинам не рекомендуется заниматься командными видами спорта: футбол, баскетбол и т.д. Езда на велосипеде то же несёт определённый риск, потому что в этот момент внутрибрюшное давление повышается и могут начаться схватки, к тому же беременность влечёт за собой нарушение координации движения, что может вызвать падение с велосипеда.

Виды спорта, которые включают в себя длительную нагрузку или прыжки лучше всего заменить чем-то более спокойным, например пешими прогулками или специальными упражнениями для беременных.

Спорт при беременности — что можно, а что нет
Банановый торт с глазурью Penuche